¿Qué dice realmente tu cuerpo sobre tu salud? Acá te lo contamos.
29 | 07 | 2026 La balanza muestra un número, pero no siempre refleja cómo está realmente tu organismo. Conocer tu composición corporal puede ayudarte a comprender mejor tu estado de salud, prevenir enfermedades y tomar decisiones más informadas junto a un profesional. ¿Sabías que…? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 43% de los adultos en el mundo vive con sobrepeso y 1 de cada 8 personas tiene obesidad. Estas cifras reflejan la importancia de evaluar la salud de manera integral y no basarse únicamente en el peso corporal. "Siempre peso lo mismo, pero mi ropa me queda distinta". Es una frase más común de lo que parece. Muchas personas utilizan la balanza como principal indicador de su salud. Sin embargo, el peso por sí solo no cuenta toda la historia. Con el paso de los años, el cuerpo cambia: la masa muscular puede disminuir, la grasa corporal aumentar y el metabolismo modificarse, incluso cuando el peso permanece estable. Por eso, hoy la evaluación nutricional va mucho más allá de un número. Comprender cómo está compuesto el cuerpo permite obtener una visión más completa del estado de salud y diseñar estrategias personalizadas para mejorar el bienestar y prevenir enfermedades. ¿Por qué el peso no siempre refleja tu estado de salud? Durante años, el Índice de Masa Corporal (IMC) ha sido una herramienta ampliamente utilizada para evaluar el estado nutricional. Aunque continúa siendo un buen punto de partida, hoy se sabe que tiene limitaciones importantes. El IMC relaciona el peso con la estatura, pero no diferencia cuánto de ese peso corresponde a masa muscular, grasa corporal, agua o masa ósea. Esto significa que dos personas pueden tener el mismo peso y el mismo IMC, pero presentar condiciones de salud y necesidades nutricionales muy diferentes. Imagina a dos personas de 60 años que miden 1,70 metros y pesan 75 kilos. En la balanza parecen iguales. Sin embargo, una mantiene una adecuada masa muscular y un porcentaje saludable de grasa corporal, mientras que la otra ha perdido músculo y presenta un exceso de grasa. Aunque el peso es el mismo, sus riesgos para la salud no son necesariamente iguales. Por eso, cada vez más profesionales complementan la evaluación tradicional con herramientas que permiten conocer qué está ocurriendo realmente dentro del organismo. Una mirada más completa de tu salud La composición corporal corresponde a la proporción de los distintos tejidos que forman el cuerpo, como la masa muscular, la masa grasa y el agua corporal. Conocer estos indicadores permite comprender mejor el estado nutricional de una persona y establecer objetivos acordes a sus necesidades. También facilita el seguimiento de los cambios que producen una alimentación equilibrada, la actividad física o un tratamiento nutricional. Más que enfocarse únicamente en bajar de peso, este tipo de evaluación ayuda a responder preguntas importantes: ¿estás perdiendo grasa o músculo?, ¿estás conservando una adecuada masa muscular?, ¿los cambios en tus hábitos están dando resultado? ¿Cuándo puede ser útil una evaluación nutricional? No es necesario esperar a tener un problema de salud para consultar con un nutricionista. Una evaluación integral puede ser un buen punto de partida si: ⚖️ Quieres bajar o subir de peso, pero sientes que los cambios no se reflejan como esperabas. 💪 Has notado pérdida de fuerza o masa muscular, especialmente con el paso de los años. 🥗 Vives con hipertensión, diabetes, colesterol elevado u otra enfermedad crónica y buscas mejorar tu alimentación como parte del tratamiento. 🏃➡️ Estás retomando la actividad física y quieres conocer tu punto de partida para definir objetivos realistas. 🧓 Deseas prevenir enfermedades y mantener un envejecimiento saludable incorporando hábitos que favorezcan tu bienestar a largo plazo. En todos estos casos, una evaluación realizada por un profesional permite comprender mejor el estado nutricional y entregar recomendaciones adaptadas a las necesidades de cada persona. Una herramienta para prevenir y cuidar tu salud Mantener una composición corporal saludable no solo influye en el aspecto físico. También puede contribuir a la prevención y al control de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, además de favorecer un envejecimiento saludable. De hecho, la OMS estima que para el año 2050, una de cada cinco personas en el mundo tendrá 60 años o más. En este escenario, preservar la masa muscular, mantener un porcentaje adecuado de grasa corporal y adoptar hábitos saludables serán factores cada vez más importantes para conservar la autonomía y la calidad de vida. Contar con información precisa permite al nutricionista entregar recomendaciones más personalizadas y acompañar de mejor manera la evolución de cada paciente. En este contexto, la tecnología se transforma en un apoyo para la atención clínica, entregando datos objetivos que complementan la evaluación realizada por el profesional. Una nueva herramienta para fortalecer la atención nutricional Como parte de su compromiso con la prevención, la innovación y la mejora continua de la atención, Red de Salud CAPREDENA cuenta con equipos InBody 120 en sus Centros de Salud. Esta tecnología permite realizar un análisis de composición corporal mediante bioimpedancia, una evaluación rápida, segura y no invasiva que entrega información sobre indicadores como la masa muscular, la grasa corporal y el agua corporal. A diferencia de una balanza convencional, el equipo analiza el tronco, los brazos y las piernas de forma independiente, proporcionando información precisa que complementa la evaluación nutricional y facilita el seguimiento de cada paciente. Su incorporación fortalece el trabajo del equipo de Nutrición, permitiendo elaborar planes de alimentación más personalizados y monitorear la evolución de los pacientes con información objetiva que complementa la evaluación clínica. En números 43% de los adultos en el mundo vive con sobrepeso. 1 de cada 8 personas tiene obesidad. 1 de cada 5 personas tendrá 60 años o más hacia 2050. Un mismo peso puede corresponder a composiciones corporales completamente diferentes, por lo que la evaluación nutricional no debe basarse únicamente en la balanza. El primer paso sigue siendo consultar con un profesional Ningún examen, por sí solo, entrega un diagnóstico completo. La interpretación de los resultados debe realizarse en el contexto de una evaluación integral que considere los antecedentes de salud, los hábitos de alimentación, el nivel de actividad física y los objetivos de cada persona. Por eso, la orientación de un nutricionista continúa siendo fundamental para comprender qué necesita el organismo y definir las estrategias más adecuadas para mejorar la salud a largo plazo. Da el primer paso para cuidar tu salud Si quieres mejorar tus hábitos alimentarios, prevenir enfermedades o recibir orientación personalizada para alcanzar tus objetivos de salud, agenda una hora con el equipo de Nutrición de Red de Salud CAPREDENA. Durante la consulta, nuestros profesionales realizarán una evaluación integral y, cuando corresponda, podrán complementar el diagnóstico con herramientas de análisis de composición corporal para ayudarte a comprender mejor qué necesita tu organismo y acompañarte en la construcción de hábitos saludables. Porque la balanza muestra un número, pero conocer cómo está realmente tu cuerpo puede marcar la diferencia para cuidar tu salud hoy y en el futuro.
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